Yang - Yin Yoga

Deze les start met een intensieve boks workout om de yang energie aan te spreken. Yang energie richt zich met name op de spieren in het lichaam en zorgt ervoor dat deze versterken, krachtiger worden en beter ontwikkelen.

Daarnaast helpt het om vet te verbranden en de conditie te verhogen.
Dit deel van de les wordt bij droog weer buiten gedaan. Het 2e deel van de les bestaat uit een ontspannen geleide meditatie inclusief bodyscan om het zenuwstelsel in rust modus te brengen. Niet alleen is dit een fijne manier om mee af te sluiten na het boksen, maar ook helpt het de spieren sneller te laten herstellen, blessures te voorkomen en energetisch weer in balans te komen. De ademhaling neutraliseert, de hartslag vertraagt en de
bloeddruk daalt waarna je voldaan en uitgerust aan je dag kan beginnen.

Tezamen is dit een heerlijke combinatie om zowel lichaam als geest wat aandacht te schenken.