Yin Restore

Begin de zondagochtend met een moment voor jezelf. Dat is de bedoeling van deze heerlijk
ontspannen les.
In een gewone Yin les zoeken we gedurende de 3 minuten dat we in een pose verblijven naar een
intense stretch of compressie. De focus ligt hierbij op effectief het bindweefsel te versoepelen en de
bewegingsuitslag van het lichaam te vergrootten. Meer flexibiliteit, mobiliteit en souplesse van het
lichaam zijn de fysieke voordelen van een Yin les, naast de mentale voordelen als zijnde de
concentratie te verbeteren en afleidende gedachten stil te leggen.
In een Yin Restore les verblijven we 10 minuten in een pose waarbij we juist gaan voor een totale
ontspanning. Hierbij maken we gebruik van zoveel mogelijk props om het onszelf zo aangenaam en
comfortabel mogelijk te maken. Niet alleen het lichaam maar ook de geest komt geheel tot rust op
deze manier en je bevindt je in een fase tussen waken en slapen.
Gedurende deze les kan alle energie gaan naar de fysiologische processen in het lichaam en het
herstel van eventuele lichamelijke klachten. Rust is niets voor niets het beste medicijn voor een
mens.
De ontspanning en beleving van deze les kan als meditatief omschreven worden, na deze les voel je
je als herboren.
Ervaar het zelf in deze extra lange zondagochtend les.